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Estudo científico investigou a relação entre cochilos matinais e mortalidade em pessoas mais velhas. (Créditos: Unsplash / ) -
A frequência e a duração das sonecas durante o dia podem oferecer pistas importantes sobre a saúde dos idosos. (Créditos: Unsplash / ) -
Pesquisadores analisaram os hábitos de sono diurno de adultos com mais de 56 anos ao longo de vários anos. (Créditos: Unsplash / ) -
Cochilos prolongados e sonolência frequente durante o dia merecem atenção na rotina de pessoas idosas. (Créditos: Unsplash / ) -
O horário das sonecas foi um dos fatores considerados em uma pesquisa sobre sono e envelhecimento. (Créditos: Unsplash / ) -
O monitoramento do sono ajudou cientistas a observar os padrões de descanso durante o dia. (Créditos: Unsplash / )
Um hábito comum entre pessoas mais velhas chamou a atenção dos pesquisadores: dormir durante a manhã pode estar associado a um risco de morte 30% maior em comparação com quem costuma cochilar no início da tarde. A descoberta vem de um estudo publicado na revista científica JAMA Network Open, que investigou padrões de sono diurno e sua relação com a mortalidade. Os cientistas ressaltam, porém, que os resultados mostram uma associação, e não que o cochilo seja a causa direta do risco.
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A pesquisa acompanhou 1.338 adultos com 56 anos ou mais, cuja idade média era de aproximadamente 81 anos. Os participantes utilizaram dispositivos de monitoramento do sono por vários dias, permitindo aos pesquisadores observar a frequência, a duração e o horário das sonecas. Durante um acompanhamento que chegou a 19 anos, os dados indicaram que cochilos mais longos e mais frequentes também estavam associados a maior risco de mortalidade.
O horário não foi o único aspecto observado. Cada hora adicional de cochilo diário esteve associada a um aumento de 13% no risco de morte, enquanto cada soneca extra por dia foi relacionada a um aumento de 7%, após ajustes estatísticos. Os pesquisadores consideram que esses padrões podem funcionar como sinais de alerta sobre a saúde de pessoas idosas, já que o sono excessivo durante o dia pode estar relacionado a condições que merecem investigação.
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Na rotina, vale prestar atenção quando uma pessoa idosa começa a dormir muito mais durante o dia, apresenta sonolência frequente ou passa a precisar de cochilos longos sem uma explicação clara. Esses sinais não significam, por si só, que exista uma doença grave, mas justificam uma conversa com um profissional de saúde, especialmente se houver outras mudanças no bem-estar. A pesquisa não determina que todos os idosos devam evitar cochilos: o contexto, a qualidade do sono noturno e as condições individuais precisam ser considerados.
