Pessoas que nasceram nas décadas de 1960 e 1970 podem ter desenvolvido uma capacidade que se tornou menos comum na era dos celulares e das redes sociais: a facilidade de aproveitar a própria companhia. Segundo reflexões da psicologia, crescer em uma época com menos distrações digitais proporcionava mais oportunidades para brincar sozinho, ler, desenhar, ouvir música e descobrir maneiras de ocupar o tempo sem depender constantemente de outras pessoas. Essas experiências podem ter contribuído para uma relação mais natural com os momentos de solitude.

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Uma pesquisa qualitativa publicada no European Journal of Social Psychology identificou relatos de pessoas que associavam experiências positivas de infância à satisfação de passar períodos sozinhas na vida adulta. A diferença está em compreender que ficar sozinho não significa necessariamente sentir solidão. Enquanto a solitude pode representar uma escolha agradável, a solidão está relacionada à sensação de falta de conexão e companhia. Por isso, uma tarde sem visitas pode ser relaxante para algumas pessoas e desconfortável para outras.

Outro estudo, publicado na revista científica Scientific Reports, acompanhou 178 participantes durante 21 dias e identificou que os momentos em que estar sozinho era uma escolha estavam associados, em média, a menos estresse e solidão, além de maior satisfação com o dia. Entre as atividades que podem ajudar a recuperar esse hábito estão ler um livro, cozinhar sem pressa, desenhar ou simplesmente aproveitar um momento longe das notificações do celular.

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Apesar das possíveis vantagens, os pesquisadores destacam que ter nascido nos anos 60 ou 70 não determina a personalidade de ninguém. A relação com a própria companhia depende de experiências individuais, convivência familiar e oportunidades ao longo da vida. A principal diferença está em aprender a aproveitar o silêncio sem confundi-lo com isolamento: gostar de momentos sozinho não significa deixar de valorizar amizades, encontros e relações afetivas.