A melatonina virou uma das alternativas mais procuradas por quem enfrenta dificuldades para dormir, mas o uso do suplemento não é tão simples quanto parece. Produzido naturalmente pelo organismo durante a noite, o hormônio ajuda a regular o chamado relógio biológico e sinaliza ao corpo que chegou o momento de descansar. O problema é que…

A proteína é essencial para o organismo e tem papel importante na formação e manutenção dos músculos, além de participar de diversas funções do corpo. Por isso, ela costuma ganhar destaque na alimentação de quem pratica exercícios. O problema começa quando o consumo ultrapassa muito o que o organismo realmente precisa. ++Cientista diz que viver…

Uma corrida curta e intensa pode provocar efeitos importantes no organismo, mesmo quando o tempo total de exercício é menor. A descoberta chama atenção porque coloca em xeque a ideia de que, para obter benefícios, é necessário permanecer correndo por longos períodos. ++Cientista diz que viver até os 120 anos pode se tornar comum nas…

A air fryer virou presença quase obrigatória nas cozinhas brasileiras graças à praticidade e à rapidez no preparo dos alimentos. Mas o aparelho esconde um detalhe que pode pesar no bolso: sua potência é elevada e, quando utilizada todos os dias, ela pode aumentar de forma relevante o consumo de energia da residência. ++Cientista diz…

Uma rotina pesada de academia pode não ser necessária para colher benefícios importantes. Um estudo aponta que entre 90 e 119 minutos de musculação por semana já estão associados a uma redução significativa no risco de morte. A descoberta chama atenção principalmente para quem acredita que é preciso passar horas treinando todos os dias para…

Sentir cansaço com frequência pode ter relação com a alimentação. Segundo a nutricionista Paula Alves, uma dieta pobre em nutrientes pode contribuir para a falta de disposição. Isso acontece porque carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais participam de diferentes processos usados pelo organismo para produzir energia. ++Javali entra em comércio na Índia e provoca correria…

Cuidar do cérebro não precisa envolver medidas complicadas. Hábitos adotados no dia a dia podem fazer diferença para a saúde cerebral e ajudar a preservar funções como memória, concentração e raciocínio. A boa notícia é que algumas dessas atitudes estão ao alcance de praticamente qualquer pessoa. ++Javali entra em comércio na Índia e provoca correria…

Aos apenas 20 anos, a brasileira Amelie Voigt Trejes entrou para a lista das pessoas mais ricas do planeta e assumiu o posto de bilionária mais jovem do mundo. Segundo o ranking da Forbes de 2026, ela possui uma fortuna estimada em US$ 1,1 bilhão, equivalente a cerca de R$ 5,7 bilhões. ++Javali entra em…

Alguns comportamentos do dia a dia podem entregar mais sobre a inteligência emocional de uma pessoa do que ela imagina. Segundo a psicóloga Larissa Fonseca, essa habilidade está ligada à capacidade de reconhecer as próprias emoções, lidar com situações difíceis e construir relações mais saudáveis. Quando ela é pouco desenvolvida, certos padrões podem aparecer com…