A melatonina virou uma das alternativas mais procuradas por quem enfrenta dificuldades para dormir, mas o uso do suplemento não é tão simples quanto parece. Produzido naturalmente pelo organismo durante a noite, o hormônio ajuda a regular o chamado relógio biológico e sinaliza ao corpo que chegou o momento de descansar. O problema é que…

A proteína é essencial para o organismo e tem papel importante na formação e manutenção dos músculos, além de participar de diversas funções do corpo. Por isso, ela costuma ganhar destaque na alimentação de quem pratica exercícios. O problema começa quando o consumo ultrapassa muito o que o organismo realmente precisa. ++Cientista diz que viver…

Uma corrida curta e intensa pode provocar efeitos importantes no organismo, mesmo quando o tempo total de exercício é menor. A descoberta chama atenção porque coloca em xeque a ideia de que, para obter benefícios, é necessário permanecer correndo por longos períodos. ++Cientista diz que viver até os 120 anos pode se tornar comum nas…

A air fryer virou presença quase obrigatória nas cozinhas brasileiras graças à praticidade e à rapidez no preparo dos alimentos. Mas o aparelho esconde um detalhe que pode pesar no bolso: sua potência é elevada e, quando utilizada todos os dias, ela pode aumentar de forma relevante o consumo de energia da residência. ++Cientista diz…

Uma rotina pesada de academia pode não ser necessária para colher benefícios importantes. Um estudo aponta que entre 90 e 119 minutos de musculação por semana já estão associados a uma redução significativa no risco de morte. A descoberta chama atenção principalmente para quem acredita que é preciso passar horas treinando todos os dias para…