Suplementos como whey protein e creatina fazem parte da rotina de muitas pessoas que treinam, mas o consumo exagerado pode levantar dúvidas sobre a saúde dos rins. A matéria destaca que, para quem tem rins saudáveis, as evidências disponíveis não indicam que o uso adequado de proteína ou creatina provoque lesões renais. O maior cuidado deve existir entre pessoas que já apresentam alguma alteração na função dos rins.

++Vaca é flagrada roubando moto e vídeo inusitado viraliza nas redes sociais

No caso da proteína, o organismo precisa eliminar pela urina parte dos resíduos produzidos durante o metabolismo das proteínas. Uma alimentação com quantidade muito elevada pode aumentar temporariamente a carga de trabalho dos rins, mas isso não significa, por si só, que haverá uma doença renal em pessoas saudáveis. O problema pode ser diferente para quem já possui doença renal, situação em que a quantidade de proteína precisa ser avaliada individualmente.

A creatina também costuma gerar preocupação, principalmente porque pode provocar uma elevação da creatinina no sangue. Esse aumento, porém, não significa necessariamente que os rins estejam sendo danificados, já que a creatinina também é um produto relacionado ao metabolismo da própria creatina. Por isso, exames laboratoriais precisam ser interpretados levando em conta o uso do suplemento e outros fatores do paciente.

++Jovem desafia o perigo ao ficar em pé sobre moto em movimento

A recomendação é evitar o uso sem orientação e não tratar suplementos como substitutos de uma alimentação equilibrada. Pessoas com histórico de doença renal, alterações em exames ou que utilizam medicamentos que podem afetar os rins devem conversar com um profissional de saúde antes de iniciar proteína, creatina ou outros suplementos. A quantidade adequada depende das necessidades individuais e do estado de saúde de cada pessoa.