Você já se perguntou quantos quilos deveria pesar de acordo com a sua altura? Embora muita gente procure um número exato, especialistas destacam que o chamado “peso ideal” não é igual para todo mundo. Altura, quantidade de músculos, percentual de gordura, genética e rotina de exercícios são alguns dos fatores que podem mudar completamente essa avaliação.

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Uma das principais referências utilizadas para fazer essa estimativa é o Índice de Massa Corporal (IMC). O cálculo relaciona o peso com o quadrado da altura e estabelece faixas usadas como referência: abaixo de 18,5 é considerado baixo peso; entre 18,5 e 24,9 está a faixa considerada normal; de 25 a 29,9 corresponde ao sobrepeso; e valores iguais ou superiores a 30 entram na classificação de obesidade.

Isso significa que pessoas com 1,60 m, 1,70 m ou 1,80 m não necessariamente precisam alcançar um único número na balança. Uma pessoa com bastante massa muscular, por exemplo, pode apresentar um peso maior sem que isso represente, isoladamente, um problema de saúde. Por isso, a análise individual é mais importante do que perseguir uma cifra específica.

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Para quem pretende emagrecer, ganhar peso ou aumentar a massa muscular, a recomendação é buscar avaliação profissional. Alimentação equilibrada e atividade física fazem parte desse processo, mas as estratégias podem variar de acordo com as características de cada organismo. No fim, a balança é apenas uma das informações utilizadas para avaliar a saúde.