Praticar atividades físicas em grupo vai além da motivação: tem impacto direto na saúde física e emocional. Pesquisas publicadas no PubMed indicam que pessoas que se exercitam em grupo apresentam níveis significativamente menores de estresse e melhor qualidade de vida do que aquelas que treinam sozinhas ou levam uma vida sedentária.
Entre as opções que promovem essa experiência coletiva, o tênis se destaca. Apesar de poder ser praticado individualmente, o esporte estimula conexões interpessoais, troca de experiências e senso de parceria — elementos que favorecem o bem-estar emocional. Segundo Patrick Galdino, educador físico da Fast Tennis, treinar com outras pessoas alia movimento e convivência. Para ele, estar em quadra com outros atletas mostra que cuidar do corpo pode ser uma atividade prazerosa, motivadora e inspiradora.
O tênis, especialmente em duplas, exige cooperação e engajamento, fortalecendo o comprometimento com a prática e criando uma rede de apoio. Essa interação social potencializa os benefícios físicos e mentais da atividade. Jogar com amigos, por exemplo, vai além do entretenimento: funciona como uma forma leve e acessível de promover a saúde mental, reduzindo ansiedade e melhorando o humor.
Além disso, a presença de um parceiro ou adversário estimula a progressão. O esforço coletivo gera um ciclo de motivação que impulsiona o praticante a se superar constantemente, tornando o esporte mais envolvente e sustentável a longo prazo do que atividades solitárias.
O tênis, portanto, é um exemplo claro de como a prática esportiva pode unir condicionamento físico e socialização, promovendo não apenas um corpo mais saudável, mas também uma mente mais equilibrada.
