Conhecida principalmente por quem frequenta academias, a creatina está despertando o interesse dos pesquisadores por um motivo inesperado: seus possíveis efeitos sobre o cérebro. A substância participa da produção de energia das células e, como o cérebro consome aproximadamente 20% da energia utilizada pelo organismo, cientistas investigam se a suplementação pode favorecer a concentração, a memória e o raciocínio.

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Apesar da possibilidade, os resultados ainda estão longe de confirmar todos os benefícios divulgados nas redes sociais. O cérebro controla rigorosamente seus níveis de creatina e consegue produzir parte da substância por conta própria. Além disso, apenas uma pequena quantidade daquela consumida por suplementos consegue atravessar a barreira que protege o órgão. Alguns estudos identificaram aumentos de 5% a 10% nos níveis cerebrais após doses elevadas, mas outras pesquisas não encontraram diferenças significativas.

Uma possível vantagem aparece em situações de estresse físico e mental. Pesquisas menores indicam que a creatina pode ajudar a preservar determinadas funções cognitivas durante períodos de privação de sono, exaustão ou esforço intenso. Entretanto, para adultos saudáveis em condições normais, a maioria dos estudos não encontrou melhorias significativas na capacidade de pensar, memorizar ou tomar decisões. Os pesquisadores acreditam que isso pode acontecer porque o cérebro já mantém seus estoques próximos da capacidade necessária.

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O suplemento também está sendo investigado como possível aliado no combate aos efeitos de doenças neurológicas. Um estudo com 20 pessoas com Alzheimer identificou aumento de 11% nos níveis cerebrais de creatina após dois meses de suplementação em doses elevadas, além de resultados melhores em testes cognitivos. Porém, a pesquisa não contou com um grupo que recebeu placebo, o que impede afirmar que a melhora foi provocada pelo suplemento. Estudos envolvendo Parkinson e Huntington também não apresentaram resultados satisfatórios. Por isso, especialistas defendem novas pesquisas antes de considerar a creatina uma estratégia comprovada para fortalecer o cérebro.