Quer acelerar a queima de gordura sem recorrer a fórmulas milagrosas? Uma nutricionista listou 10 alimentos que podem ser aliados estratégicos no processo de emagrecimento. A explicação é simples: eles atuam aumentando a saciedade, estimulando o metabolismo ou ajudando a controlar picos de açúcar no sangue — fatores que influenciam diretamente no acúmulo de gordura corporal.
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Entre os destaques estão os ovos, ricos em proteína e capazes de prolongar a sensação de saciedade, além do chá verde e do café, conhecidos por conterem compostos que estimulam o metabolismo. A pimenta também aparece na lista por seu potencial termogênico, assim como o gengibre, que pode contribuir para aumentar o gasto energético do corpo ao longo do dia.
A relação inclui ainda alimentos como abacate, oleaginosas, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3, que fornecem gorduras boas e ajudam no controle da inflamação e da fome. Já o iogurte natural e outros itens ricos em proteína auxiliam na manutenção da massa muscular — fator essencial para quem busca reduzir gordura sem comprometer a saúde.
A especialista reforça que nenhum alimento age sozinho como “derretedor” de gordura. O efeito acontece quando esses itens são inseridos em uma rotina equilibrada, combinada com atividade física e hábitos saudáveis. Ainda assim, incluir esses alimentos no cardápio pode ser o empurrão que faltava para potencializar os resultados.
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