Após períodos de folga, retomar a rotina pode ser um desafio, já que o corpo permanece em ritmo desacelerado enquanto a mente precisa voltar à produtividade. Para facilitar esse retorno, a aromaterapeuta e especialista em neurociência Daiana Petry recomenda uma alternativa natural e acessível: o óleo essencial de limão.
De acordo com Daiana, esse óleo é amplamente estudado por seus efeitos sobre a ativação cerebral. Seu aroma cítrico estimula regiões do cérebro relacionadas à atenção e ao estado de alerta, especialmente o sistema límbico, que regula emoções e memória. O resultado é uma sensação de clareza mental e leveza emocional.
O óleo também possui propriedades antivirais, purificadoras e energizantes. Além de melhorar o foco, ele contribui para a limpeza do ambiente e até ajuda a reduzir a procrastinação. O aroma vibrante do limão ativa neurotransmissores como dopamina e noradrenalina, que estão ligados ao bom humor, disposição e concentração. “É como se ligássemos um interruptor no cérebro. A pessoa se sente mais desperta, motivada e pronta para enfrentar o dia”, explica a especialista.
Para incluí-lo no cotidiano, Daiana sugere três formas práticas de uso:
- Inalação direta: aplicar uma gota em um pedaço de papel ou algodão e inspirar profundamente por alguns minutos.
- Difusor: adicionar de cinco a dez gotas em água e deixar o aparelho ligado no ambiente de estudo ou trabalho.
- Aromatização pessoal: usar o óleo em colares ou pulseiras de aromaterapia, ou até mesmo em um lenço que possa ser levado consigo.
Apesar dos benefícios, é importante tomar alguns cuidados. O óleo de limão é fotossensível e pode causar manchas se houver exposição solar após aplicação direta na pele. Daiana reforça que, na aromaterapia, a moderação é essencial: uma ou duas gotas já são suficientes para obter os efeitos desejados.
