Um estudo recente publicado na BMJ Mental Health aponta que tomar de 3 a 4 xícaras de café por dia pode estar ligado a um envelhecimento celular mais lento — medido por telômeros mais longos —, o que corresponderia a até 5 anos biológicos a menos comparado a quem não consome café.
++Renda do trabalho supera programas sociais na redução da desigualdade no Brasil, diz estudo
Os pesquisadores acompanharam 436 adultos, entre 2007 e 2018, sendo 259 com esquizofrenia e 177 com transtornos afetivos graves. Os participantes foram divididos entre quem não tomava café, quem tomava 1–2 xícaras, 3–4 xícaras e cinco ou mais. A vantagem nos telômeros só apareceu no grupo de 3–4 doses diárias. Para quem passava de 5 xícaras por dia, os benefícios não se mantiveram — e, no caso dos participantes com esquizofrenia, o consumo era ainda maior.
Além disso, esse patamar de 3–4 xícaras coincide com o limite de segurança sugerido por agências internacionais como a Food and Drug Administration (FDA) e o National Health Service (NHS).
++O segredo que muda tudo na corrida: não é só preparo físico, dizem especialistas
Ou seja: se você curte um cafézinho para espantar o sono, pode relaxar — mas sem exageros. Moderar entre três e quatro xícaras por dia parece ser a melhor aposta para quem busca energia sem colocar a saúde em risco.
Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS.
