A combinação entre atividade física regular, alimentação balanceada e sono de qualidade é essencial para uma vida saudável. Segundo a nutricionista Juliana Andrade, formada pela Universidade de Brasília (UnB), algumas infusões naturais podem potencializar ainda mais o bem-estar. Uma delas é o chá de carqueja, planta nativa do Brasil e tradicionalmente utilizada na fitoterapia.
Juliana explica que a carqueja é conhecida por seu sabor amargo e por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Ela destaca que a planta contém flavonoides e compostos amargos que estimulam a produção de bile, o que melhora a digestão, especialmente após refeições pesadas ou ricas em gordura. Além disso, o chá pode aliviar sintomas como sensação de estômago cheio, gases, azia leve e digestão lenta.
Outro benefício importante da carqueja é sua ação hepatoprotetora. Segundo a nutricionista, alguns de seus componentes ajudam a eliminar toxinas, reduzem inflamações no fígado e favorecem o fluxo biliar, contribuindo assim para o bom funcionamento do órgão.
No entanto, Juliana alerta que o consumo do chá deve ser feito com moderação e sempre com orientação de um profissional de saúde. A maneira recomendada de preparo é ferver a água, desligar o fogo, adicionar a carqueja e deixar a infusão repousar por 5 a 10 minutos. Pode ser ingerido quente ou frio, com limite de até duas xícaras por dia e por tempo limitado.
Ela ressalta ainda que o chá de carqueja não substitui tratamentos médicos convencionais e não deve ser consumido por gestantes, pessoas com pressão arterial baixa ou por quem faz uso de medicamentos para diabetes, anticoagulantes ou anti-hipertensivos.
