Pesquisas recentes estão desvendando um segredo surpreendente do alecrim: além de seu uso culinário, essa erva aromática pode ser uma poderosa aliada da saúde mental. Estudos indicam que compostos presentes no alecrim, como o ácido rosmarínico, possuem propriedades neuroprotetoras que podem melhorar a memória e a concentração.
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Um estudo da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, demonstrou que a simples inalação do aroma do alecrim pode aumentar o desempenho cognitivo em tarefas que exigem atenção e velocidade mental. Além disso, o óleo essencial de alecrim tem sido associado à melhoria da qualidade da memória em adultos saudáveis.
Para incorporar os benefícios do alecrim na rotina diária, existem várias opções: infusões com folhas frescas ou secas, uso de óleo essencial em aromaterapia ou massagens, e suplementos em cápsulas ou extratos líquidos. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
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Embora o alecrim seja geralmente seguro, algumas pessoas podem apresentar reações adversas, como irritação estomacal ou alergias. Portanto, é fundamental buscar orientação médica antes de adicionar o alecrim à sua rotina, especialmente se estiver em tratamento médico ou tiver condições de saúde preexistentes.
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